Workshops & Specials

Yoga für Schwangere

Freitags 14:00 – 15:00 Uhr · Start: 11.10., dann 18.10., 25.10., 8.11., 15.11., 22.11., 6.12., 13.12.

Yoga für Schwangere bietet einen geschützten Raum, in dem Schwangere zusammen kommen um Zeit für sich zu finden. Weit weg von allen To Do Listen und dem Alltag, kommt die werdende Mutter mit den exklusiv für sie kreierten Übungen zum sich spüren, das Baby spüren und diesen wundervollem Moment wahrnehmen. Eine bewusste Auszeit, um diese besondere Lebensphase bewusst zu erleben.

Ausgleich für 8 mal: 120 Euro

Workshopleitung: Constanza Thomma zert. Yogalehrerin

Infos und Anmeldung: info(ÄD)yoga-bahnhof(dot)de oder https://www.yoga-bahnhof.de/kontakt

Open Your Wings · Schultergesundheit über Yoga

!!! AUSGEBUCHT !!!

Samstag 26. Oktober 2024.

10:00 – 13:00 Uhr

Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich – wer kennt Sie nicht? Zu lange am Bildschirm gesessen, Stress, Zeitmangel oder auch ungünstige Schlafpositionen lassen den Nacken steif werden. Muskelschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfungszustände können die Folge sein.

In dem Workshop werden Grundstrukturen unseres Schultergürtels vermittelt sowie strukturelle Engpässe und Schwachstellen der Schultern in Verbindung mit HWS und BWS betrachtet. Diese können die Ursache für mögliche besondere Herausforderungen und individuellen Einschränkungen in der eigenen Yogapraxis sein.

Gezielte Übungen und ein individueller Hilfsmittel zur Schulteröffnung und zur Entwicklung starker Schultern dienen der Verfeinerung der anschließend darauf folgenden Asanapraxis.

Der Workshop ist für alle geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Yogaerfahrene.

Ausgleich: 45 Euro

Workshopleitung: Marion Glöggler, zert. Yogalehrerin, zert. Yogatherapie, Yogasana Yogalehrer nach B.K.S. Iyengar i.A.

Infos und Anmeldung: info(ÄD)yoga-bahnhof(dot)de oder https://www.yoga-bahnhof.de/kontakt

Yoga für Anfänger

Herbst/ Winterkurs 2024:

Freitag 20. Sep · 27. Sep · 04.Okt · 11. Okt · 25. Okt · 8. Nov · 15. Nov · 22. Nov · 29. Nov · 6. Dez · 13. Dez · 20. Dez

jeweils um 17:00 – 18:15 Uhr

und 18:30 – 19:45 Uhr

In 12 aufeinander aufbauenden Yogastunden lernst du die Grundlagen der Yoga Haltungen, Atemübungen sowie Entspannungstechniken kennen. Dabei steht vor allem die korrekte Ausführung der Asanas und der Atemtechniken im Vordergrund.

Du wünscht dir mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Kraft in deinem Leben? Dann ist dieser Anfängerkurs eine wunderbare Gelegenheit, mit Yoga zu beginnen.

Kosten: 156 Euro. Krankenkassenzertifiziert – Diese Kurse werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Ich freue mich auf dich.

Infos und Anmeldung: info(ÄD)yoga-bahnhof(dot)de oder https://www.yoga-bahnhof.de/kontakt

. . . und ganz bestimmt . . . auch im Sommer 2024 wieder · Yoga auf´m SUP

Yoga auf dem SUP (Stand-Up-Paddle) Board

Du liebst das Wasser, Yoga und die Natur?

. . . dann schnapp dein SUP und komme mit uns auf`s Wasser.

Hier praktizieren wir gemeinsam unter freiem Himmel mit deinem Board als Yogamatte. Egal ob du schon Yoga-Vorerfahrung hast oder etwas Neues ausprobieren möchtest, du kannst in der Stunde zwischen verschiedenen Asanas und Schwierigkeitsstufen wählen.

Die Einheit beginnt mit Pranayama (Atemübung), bei der du in der freien Natur die frische Luft tief einatmen und die Energie in dir aufnehmen kannst. Sowohl sitzende, kniende als auch stehende Yogaübungen lassen sich super auf dem schwankenden Untergrund üben und wir werden die Sonne auf dem Wasser grüßen.

SUP Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, innere Ruhe in dir einkehren zu lassen. Die äußere Instabilität stärkt deine innere Balance und lässt die Asanas intensiver wirken. Mehr braucht es nicht, um deine Tiefenmuskulatur, deine Konzentration, deine Atmung sowie deinen Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. Die Verbindung zum Wasser als bewegten Untergrund sowie das Sein in der Natur ermöglichen dir eine besondere sowie meditative Erfahrung.

Neben deinen Badesachen (Bikini, Badeanzug oder Badehose) brauchst du eine Sonnenbrille, Sonnencreme, ein Handtuch, etwas zu Trinken und Wechselklamotten, falls du doch mal dein Gleichgewicht verlierst und ins Wasser fallen solltest. Du kannst auch gerne ein T-Shirt oder eine Sportshort auf deinem SUP tragen. Diese Voraussetzungen sind wichtig: Solide Schwimmkenntnisse, gute körperliche Gesundheit. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Yoga erforderlich.

An vorerst folgenden Wochenenden hast Du die Möglichkeit, SUP Yoga zu praktizieren:

· Sonntag, 09.06.2024

· Samstag,22.06. / Sonntag, 23.06.2024

· Samstag, 06.07./ Sonntag, 07.07.2024

· Samstag, 27.07./ Sonntag, 28.07.2024

· Samstag, 10.08.2024

· Freitag, 16.08.2024 SUP &SUNdowner 18:00 Uhr

· Freitag, 23.08.2024 SUP &SUNdowner 18:00 Uhr

weitere Termine folgen . . .

Wir treffen uns jeweils von 09:30 -11.00 Uhr, wobei wir ca. 75min auf dem Wasser sein werden. Ich selbst bin meist schon um 9:00 Uhr da, um die Insel und die Boards aufzupumpen.

Kosten: 15 Euro (bitte bringe dein eigenes SUP mit)

Ort: Roggenburger Weiher in Roggenburg GPS B:48,281145 L:10,218092

Es gibt 6 Boards zum ausleihen:

Kosten 25 Euro per Board – Bitte diese vorab reservieren.

Wenn Du noch Fragen oder kein eigenes SUP hast, dann schreibe uns gerne an.

Wir freuen uns auf dich und deine Anmeldung.

Namasté

Stefan mit Team

Infos und Anmeldung: http://www.yoga-bahnhof.de/kontakt/ oder infoÄDyoga-bahnhof(dot)de

Bitte beachte:

Sup-Yoga ist für Nichtschwimmer ungeeignet.
Die Kurse finden unter Rücksichtnahme auf jeden einzelnen Teilnehmer statt. Dies kann zu einer längeren Kurszeit als der ursprünglich geplanten führen.
Du bist dir bewusst, dass jeglicher Wassersport gefährlich sein kann. Dies birgt das Risiko, dass es trotz größter Vorsichtsmaßnahmen seitens der Kursleitung zu Unfällen und Verletzungen kommen kann.
Sollte der Kurs während der Durchführung durch nicht vorhersehbare, außergewöhnliche Umstände erheblich erschwert, gefährdet oder beeinträchtigt werden, wie in Fällen höherer Gewalt, Gewitter, Kälte, schlechtes Wetter, gesundheitliche Probleme des Kursleiters oder eines Kursteilnehmers, besteht kein Anspruch auf Rückerstattung des Kursbeitrags.
Den Anweisungen der Kursleitung ist in jedem Fall Folge zu leisten. Es wird erwartet, dass mit der Natur sorgsam umgegangen wird. Bei grob ordnungswidrigem Verhalten, welches das Ansehen oder Unversehrtheit der Teilnehmer oder des Veranstalters gefährdet kann ein Teilnehmer nach Ermahnung durch die Kursleitung vom weiteren Verlauf ausgeschlossen werden.
Im Fall von Beschädigungen der geliehenen Ausrüstung während der Benutzung, haftest du für die Reparatur und/oder Ersatz.
Yoga am Bahnhof bzw. Stefan Bantleon haftet nicht für jegliche Beschädigung oder Verlust von persönlichem Eigentum und Wertgegenständen.
Kosten für Anreise und Verpflegung sind nicht im Preis inbegriffen und vom Kunden zu tragen.

Freitag 21.06.2024

WETTERBEDINGT IN DER ALTEN STADTHALLE GLEICH NEBEN DEM STADTPARK

ab 17:30 Uhr Weltyogatag im Stadtpark Weißenhorn · mit Gabriele Storz, Richard Neururer und Stefan Bantleon.

Auch 2024 wieder Weltyogatag im Stadtpark von Weißenhorn Wir freuen uns sehr, mit den Yoginis und Yogis aus Weißenhorn und Umgebung in gemeinsames Atmen sowie Yogaübungen und Meditation einzutauchen. Den musikalischer Abschluss gestaltet Simona Tilia mit einem Kirtan.

Mit dieser Veranstaltung wollen wir in diesem Jahr die ambulante Hospizgruppe Illertissen unterstützen und bitten um Spenden in die Spendenbox – nichts muss alles kann. Die Kringel Phantasie Werkstatt Weißenhorn hat für die kleinen Yoginis und Yogis Mandalas zum Ausmalen bereit.

Samstag 08.06.2024

ab 10:00 Uhr tanzen wir den Yoga mit Yvonne

Inside Flow ist ein junger, dynamischer Yogastil. Aus dem Vinyasa Yoga entstanden u. Inside Flow wird mit Musik praktiziert, und on Beat angeleitet. Am Ende erlernen wir in einer Stunde einen Flow, der mit Herzensintention zu einem Lied entwickelt u. eigens kreiert wird. Lass Dich überraschen u. wir fliessen gemeinsam.

Yvonne Graf unterrichtet Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Aerial Yoga und seit einem Jahr auch Inside Flow. Ihre Intention ist, Dich in Bewegung zu bringen und darüber den Körper zu spüren und zu erleben im Innen sowie im Aussen. Passion over Perfection.

LASS UNS GEMEINSAM ÜBEN,FLIESSEN, ATMEN UND EINFACH DA SEIN.

Ausgleich:

10 Euro für Studiomitglieder,

5 Euro & Login am QR-Code für Wellpass Yoginis & Yogis,

20 Euro für Nichtmitglieder

Samstag 04.05.2024

10:00 bis 12:00 Uhr FeetUp® Yoga Intro · bietet den Einstieg in die Welt des FeetUp®. Du kannst dich sanft an die Umkehrhaltungen herantasten.

Gerade der Kopfstand ist für viele Menschen wegen Einschränkungen im Nacken oder der Halswirbelsäule oder zu wenig Kraft in den Armen einfach nicht möglich. Der Feetup® ermöglicht dir, auf spielerische Art und Weise das wohltuende Gefühl einer Umkehrhaltung zu genießen. Herz über Kopf! In der geführten Feetup® Anfängerstunde kannst du in deiner Langsamkeit bleiben, ohne dich gezwungen zu fühlen in den „Kopfstand“ gehen zu müssen. FeetUpASANA ist ein Kann aber nie ein Muss. Ausgewählte Vorübungen, ermöglichen dir ein Gefühl für den Aufstieg zu bekommen und zaubern dir ein Lächeln aufs Gesicht.

11 Feetup® Trainer stehen zur Verfügung. Wenn du selbst einen Trainer hast, bring ihn gerne mit · 14 Plätze sind maximal vorhanden.

Teilnahme NUR mit Anmeldung. Hier über die Seite oder im Studio auf der Liste.

Ausgleich:

10 Euro für Studiomitglieder,

5 Euro & Login am QR-Code für Wellpass Yoginis & Yogis,

20 Euro für Nichtmitglieder

Sonntags 07./ 14./ 21. & 28. April 2024

10:00 bis 11:30 Uhr Yogatherapie mit Hannah

Yogatherapie ist ein Weg der die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Bewegung, sondern auf der inneren Balance.

In diesem WorkshopBlock werden die Themen Regulation des Nervensystems, Stressabbau, Wohlbefinden und Energie behandelt

Ausgleich:

70 Euro ( für den 4er Block) · 18 Euro pro Stunde

Bei Fragen und Anmeldung melde dich gerne unter dieser Seite oder bidell.hannah@web.de

. . . JEDERZEIT . . .

Wenn Du mit deinen Mitarbeitern in der Firma, in deinem Team, deiner Abteilung oder deinem Verein Lust hast, Yoga kennen zu lernen . . .

Vielleicht hast du Lust mit deiner Clique ganz spontan Yoga aus zu probieren oder es gibt einen Anlass bei dem Yoga gut dazu passen würde . . .

Schreib mich einfach an.

Ich mache dies mit mehreren Firmen, größeren Gruppen und bin darin geübt.

Yoga fördert nicht nur das Körperbewusstsein sondern auch die Klarheit des Geistes, die Konzentration, das Durchhaltevermögen und den Teamgeist.